Ansiedade e estresse são respostas naturais do corpo a situações desafiadoras, mas muitas vezes esses sentimentos podem se tornar avassaladores. Embora ambos possam parecer semelhantes, eles têm origens e manifestações diferentes que precisam ser compreendidas para um melhor manejo. O estresse é uma resposta a uma ameaça externa, como um prazo apertado ou um problema […]
Ansiedade e estresse são respostas naturais do corpo a situações desafiadoras, mas muitas vezes esses sentimentos podem se tornar avassaladores. Embora ambos possam parecer semelhantes, eles têm origens e manifestações diferentes que precisam ser compreendidas para um melhor manejo.
O estresse é uma resposta a uma ameaça externa, como um prazo apertado ou um problema familiar, e geralmente desaparece quando a situação é resolvida. Já a ansiedade, embora possa ser desencadeada por fatores estressantes, tende a ser uma resposta interna, muitas vezes relacionada a preocupações com o futuro ou medos irracionais.
Para lidar com esses sentimentos, é essencial identificar suas causas e adotar estratégias de enfrentamento adequadas. Técnicas de respiração, meditação e prática regular de exercícios são métodos eficazes para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, promovendo um equilíbrio emocional mais saudável.
O estresse é uma resposta a uma ameaça externa, como um prazo apertado ou um problema familiar, e geralmente desaparece quando a situação é resolvida. Já a ansiedade, embora possa ser desencadeada por fatores estressantes, tende a ser uma resposta interna, muitas vezes relacionada a preocupações com o futuro ou medos irracionais.
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Abordagem TCC, Metafísica da Saúde/ Esp. Saúde Mental/ Esp. Relações Abusivas e técnica bioenergética. @psifabinapolis Co-autora Livro “ Mulheres Invisíveis” e Coordenadora Editorial Afetos em Construção - Responsabilidade Afetiva nas Relações.
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